La lezione si svolge sia a terra che in piedi ed è costituita da movimenti che non stressano o sforzano eccessivamente il fisico. Negli esercizi a terra, l’assenza di gravità facilità la percezione dell’allungamento e dell’allineamento corporeo, favorendo lo sviluppo di una corretta muscolatura.

Non si tratta di un lavoro aerobico di forte impatto, ma di un’attività che punta allo sviluppo di un fisico più longilineo e tonico. La musica che accompagna la lezione diventa un tappeto sul quale ci si impegna in un’attività piacevole e dinamica.